沖縄YOGA

 

　ヨガレッスンを生徒さん達に提供する事がほとんどなので
レッスンを　「自分が受ける側」　　「受ける気持ち」に時々立ち

自分に足りないもの　
ここはもっとこうしてやった方がイイなぁとか
より気持ち良いレッスンをできたら～　と思い　
他のヨガ講師の方々のレッスンを「受ける」ようにしている。

人によってカラーや性格があるため
一概に　「これがベスト！」　というのは無いが
やはり自分が「受ける」側に立って感じるのが

　「気持ちよい」かどうか。

レッスン後も　レッスン中も心地良い雰囲気や空間を作る先生のレッスンは
やはり又受けたくなる。

その逆も然りだが　それも又勉強。
「こういうのは心地良くないから自分は気を付けよう」と。

そんな事を大切にしながらレッスンをしていると
伝わるから嬉しい。

　昨日一昨日のレッスンで
レッスン終了後　私のレッスンを初めて受けた方にこんな言葉を頂いた。

　　　　　　　　　　　　「ずっと興味があって今日初めて受けてみたんだけど　なんか感動した」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　「インストラクターを目指して頑張っていたけど体を壊してしまい中断した。
　　　　　　　　　　　自分にはこういうゆったりした気持ち良いと感じるヨガが合っている」

　　こういう瞬間こそ　何よりもやっていて良かったと思う瞬間。

有名インストラクターになりたいとか　

有名な先生の元でヨガを伝授されたいとかではなく

　ひっそりと　でも身近な私のレッスンを受けてくれる方々に

ヨガを知って貰い　一緒に楽しくレッスンの時間を過ごせたら～　

「万人のハートを軽くなでるのではなく、
一人のハートに、ぐさりと突き刺さる表現がしたい。

顔の見えない大勢の人に向かって、
受け取りやすいスローボールを投げるより
そこにいるあなたに向けて、まっすぐな超豪速球を投げたい。」
　　　　　
(Ayumu Takahashi　　LOVE ＆　FREE より～)


そんな気持ちを大切に　忘れずにいたい。

  

　ヨガレッスン　in 宜野湾伊佐
　日時：　毎週木曜１５：００～
　場所：　焼酎バー　「さくらざか」　（海の見える素敵な店内で）
　１レッスン　￥３０００
　要予約　　　０７０－６６１１－５５０８

スタジオレッスンとは違い少人数で
（マンツーマンも可）
ひとりひとりに合ったプログラムで
　　　ヨガの特別レッスンを

周りの目を気にすることなく～　　　　

　　　　　　　　　　　　ゆっくり　心地よい音楽の中で～

丁寧にポーズ　呼吸を指導しながらレッスンを行います
　　　　　　　
まさにプライベートレッスンです





その為一定の人数になり次第予約締め切りになりますので早めのご予約をお勧め致します




  

 




チャクラと聞いても何の事やら　と思う人がほとんどな筈。
私自身もヨガを始めるまで知らなかったし
もしかしたら聞いたことはあったかもしれないが意識していなかった。

でも切っても切っても切り離せないほど
このチャクラとヨガは密接な関係があるという。

簡単に言うと　●チャクラ＝人間の体にある７つのエネルギーが集まる場所　「力の中枢」
その７つのチャクラが　エネルギーの流れをコントロールしていると言われている。

★サハスラーラ（頭頂部）　
★アジニャー（眉間）　
★ヴィシュッダ（咽頭部）　
★アナハタ（胸部）　
★マニプーラ（腹部）　
★スヴァディシュターナ（性器部）　
★ムラダーラ（肛門部）

ヨガを始めたばかりの人や　まだヨガをしたことがない人にとっては何のことやら。
でも深めると凄さを身をもって知る。

ヨガを始めて　健康的なったりに　偶然が増え直感が冴えたりする体験が多くなったと感じる人もいるのでは？
それはチャクラが開き始めている証拠。

私自身は逆に　初めあまりチャクラを意識しなかった。
というか　ポーズに必死で　笑。

でもそういう体験　（直感が冴えたり　願いや思い偶然が本当に現実になったり）
が増えていき　　「一体これは何だろ？？？？」と不思議に思ってから
チャクラについて詳しく知りたくなった。


  

   

　　最近ふと思う。
　　なんでヨガを始めたんだっけ？と。

　始まりは確か好奇心。　体を動かす仕事って気持ち良さそうだなぁと思い
　ヨガ研修を受け　数え切れないテストで挫けかけ
　思うように動かない体にやる気を失くしたり。

　でもその頃出会った仲間と一緒に練習して
　息抜きして　ポーズ指摘し合って　
　上の先生に誰かがたっぷり絞られた後励ましてたら
　次は自分が絞られて励ましてもらったり　笑。

　動くとお腹すくよね～なんて言いながら研修後毎回お茶しに行ったり★

　　一緒に喜んだり　へこんだり。
　落ち込んでたら笑い飛ばしたり笑い飛ばされたり。

　懐かしい。　そして数年経った今ではすっかり寝顔やら細かい癖まで
　お互い知ってしまったかけがえない個性豊かな友達。

　だから私にとってヨガはその言葉の通り　「つながり」。

　　　ヨガを通して彼女達とつながって
　レッスンを受けに来る生徒さん達とつながって
　出会いが縁になって　今の自分を作る。


　人とのつながりは　自分の心身のバランスが整ってこそ　より心地良いモノになると思う。
　


　飽きっぽい私がまさかこんなに続くなんて。

　ましてや　はまってしまうなんて。

　過去何百とやってきたヨガレッスンも　自分でやるヨガも
　ひとつとして同じものはなく
　毎レッスンが「初めて」のモノ。

　何百回と言ったヨガのレッスンの言葉の誘導でも
　それを発する空間　時間は何一つ同じものはない。

　唯一無二。

　　そう思うと不思議といつも新鮮な気持ちになる。

　毎回　「気付き」も違う。

　きっとこれがヨガを続けたくなる理由の一つなのだろう。


　　　ところでそのヨガ仲間であり　いつも一緒だった大切なKが
　間もなく日本からほど遠い南米エクアドルに旅立つ。期限無しで。

　ちょっと寂しい。　というかかなり寂しい（＞＜）

　　　　　　　　　　　でも楽しんできてね。　　私を笑顔で見送ってくれたように
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　私もがははと笑顔で見送るよ！　


  

 

　２年ぶりの座間味島。。。

　海の綺麗さも飾り気のない港の雰囲気もそのままで
　　　　　　　　　なぜだかホッとしたり

　２日間ゴーグル痕が付くほど泳ぎまくり　手がふやけるほど海に浸ってお腹がすいて食べて　又泳いで　おやつ食べてで又泳いで
白と黒の咬まれると大変まずい海蛇が足元にいて
「ヤバイ！」　　　と言いつつ又海入って

　青い魚と　黄色と黒と白の魚がとてもお気に入りで

あまりの綺麗さに夢中で息を潜めて近くを泳いで　
水中で付いて廻ってたら
　1時間経っていたり　　
その繰り返しでぐったり　の筈が体も気持ちもテンション全開

　水中でのブジャンガ・アサナ（コブラのポーズで体を反らす）　　　　とてつもなく気持ちよかった

　　　　　　　　　　　　　　　空を見て　雲の流れで「あ　雨降りそう」とか　
　　　　　　　　　ティーダカンカン（太陽サンサン）
　　浴びて暑い暑い焼ける～（＞＜）言いながらニコニコだったりとか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お腹いっぱいになって「もう食べれない～」　　　　　　　　　　　　　　
　　と言いつつすぐ「美味しい美味しい」と言って何か食べてたりとか　笑。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　そうかと思うと眠くなって瞼がとろとろしてきたり。

完全に本能のままに過ごす時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓新しいお友達たっちゃん（５歳）

　　
　　　　　　沖縄本島に住んでいても海も空も近いし　
　　　　　　綺麗なのだけどやはり透明度は全然違う。　

　　　　　だから泳ぎながら「ホント綺麗だね～」と何度言っても　
　　　　　　　　又同じ言葉が出てくる感じ。

　　　　　　　単純だからか　気持ちのせいか　
　　　　　海から出た後はなぜか肌の調子も良くなる。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「お～！海からエネルギーを頂きます！」
　　　　　　　　な　んて感謝の気持ちに自然になり

潜りながら（ゴーグルして）水中で合掌していたら
近くを潜っていた人に不審な顔をされて　　でもめげずに水中で合掌を続けた私。。

　　海ヨガはしていても　水中で合掌したくなってしたのは生まれて初めてだったかもしれない　　　　　　　
「海に入らせて頂きます」
というような気持ちからで　決して変な人ではないですよ

↓　今回泊めて頂いた「まほろば」

　１泊したのは古民家を宿主自ら再生した宿「まほろば」


　生まれて初めて「蚊帳」の中で寝るというワクワク体験や　
　手作りの縁側　　　
　庭の逞しいハイビスカス　（切り倒しても生えてきたという　笑）
　
夜　女将が出してくれた手作りヤマモモウォッカ！　
座間味の島話や　面白話　宿を作った話　

　「偶然」や「タイミング」　縁の不思議さの話。ヨガ　呼吸　ダイビングの話。　

　朝起きて　パッと縁側に出たときの庭の草木の瑞々しさ（みずみずしさ）

　あまりにその感じが居心地がよく　（うまく言い表せない）　　一瞬ボーっと立ちっぱなしで見惚れていた。

　何だったんだろう　あの感じ。　　　今でもあの瞬間はかなり鮮明に憶えている。　　

　　　　　　　　　　　庭の野生グアバも食べさせて貰ってこれも初食べ体験。　　
　　　当たり前だけど　「グアバジュースの味がする！」と連発してしまった。。アホだと思われたかも。。
　　　　　
　　　
　　　楽しい気配りある女将も　笑顔の優しいご主人も　生まれた瞬間から笑ってたという不思議なたっちゃんも

　　　　　　　　　　　　個性豊かで大好きになってしまった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今度は宿でヨガイベントですね　笑
　


　満月前日の月　（もうほぼまん丸）　　→　　
　



　　　　　　　　　　







  

　　　８月５日の鏡が丘養護学校にてのヨガ講習会

なんと７０名近くの方が参加して下さって　とっても楽しかったです

男性女性　年齢も幅広く皆さん真剣にヨガのレッスンを受けて下さり本当にこちらもやりがいがありました

　教職員の方　栄養士の方。　皆さん腰が慢性的に疲労しているとの事で

　　　　　アロマを焚きながらリラックスあり　　　　　
　　　　　足腰鍛える筋力ＵＰ系あり　　　　　
　　　　　最後は深いシャバ・アサナ（回復　充電のポーズ）と瞑想で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エネルギー充電あり


　　最初から最後まで一人として欠けることなく
　参加して頂けた事が
　何よりの嬉しかったです

レッスン後も沢山の方から
｛ポーズ｝　｛呼吸｝　｛体の凝り｝
　について質問があり

皆さん真剣に自分の体と向き合っていらっしゃる事ヒシヒシと伝わりました。
この講習がきっかけで　ヨガを始め　「自分の体は自分で治す」という自己治癒力を上げる事に繋がれば～　と願っております
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　最後に

このイベントを主催して下さった玉城校長　町田教頭
そして司会や受付　フライヤー作り　音響　マイク　明かり調節　アロマなど
心地よくレッスンできるように支えて下さった　福浜先生　與那峰先生　その他の先生方

　　　　　　　　　　有り難うございました　　
皆さん本当に笑顔がステキで　楽しい方々でまるで昔からの知り合いのような感覚でした　　　　
　
　　　　　　　　　　　　又近々レッスン一緒にやりましょうね　　
　
　　　　　　生徒さんたちの事でも　お手伝いできることがあったら声を掛けてくださいね！　　　　　　　　  　　　　　　　　　  

今日も外の暑さにめげず岩盤ヨガ（石のふしぎにて）で皆さんたっぷり体を動かして
たっぷり汗を掻いて「気持ちよかったぁ」とのお声を頂きました

毎週通われている方　連日ヨガレッスンを受ける方
みるみる体がすっきり引き締まり　気持ちもすっきりクリアになるようです。







　　　
レッスン後は呼吸やポーズについて質問される方が沢山いらっしゃいますが

自分の体を真剣に見つめなおしている証拠だと思います

　　　　　　　呼吸　体　心が　一体となってバランスが整う　
「心が乱れても　体の調子が悪くなっても　自分で治す力をつける」

　　　　　　そんなレッスンを提供できたら　と思います

　　まだ「興味はあるけどなかなか時間が」
　　　　　　　　「気軽に　体が硬くても試してみたい」　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　「友達や夫婦　カップルで参加したい」　　などなど。

　　やりたい気持ちはあるが足踏みしている方々必見

　　始めるのに遅いも早いも硬いも歳もありません　

　　　　　　　　　　　思い立ったときがその時です。

年齢を重ねて足腰が弱り　気持ちの切り替えが上手くできなくなるその前に　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガを通して改善しませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　予約　　０７０－６６１１－５５０８ 　
　日時：　毎週木曜日　　15時～（約1時間半）　　￥３０００　

　場所：　焼酎バー「さくらざか」　宜野湾市伊佐　

　　　　　　　　　　のレッスンも参加ＯＫ（男性も参加されていますよ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはお電話を

■「さくらざか」の地図

大きな地図で見る  

　
　最近週に最低１～２度は海に浸りたくなり　

夕方日が落ちる前にふらっと泳ぎに行く。（浮き輪無しでは泳げないが　笑）
人の多いビーチは落ち着かないので

人の居ないpointを探して泳ぐのが気持ちよい

　左は→恩納村のとあるpoint。
数年前一度だけ友人に連れてきて貰い　記憶を頼りに辿り着いた場所。

　人が居なさ過ぎて　天気が崩れると一瞬にして怖い場所になるので
波の穏やかな柔らかい天気のときでないと入れないが

　
　　　　　　　　　　　　　　海に浸かって　波に揺られるがまま身を委ねている時
　　　　　　　　　　　　　　深いシャバ・アサナ
（屍のポーズで仰向けになり　目を閉じて体を休める　ヨガのレッスンで最後に行う回復のポーズ）
　　　　　　　　　　　　　　を取っている感覚になる。

　　　　　　　　　　　　　　海版シャバ・アサナ。

　　　　　海からのエネルギーを分けて貰うような感覚。
　　意識しなくても　体の力みが抜けて　ふわ～っと体が軽くなり　　頭がクリアに。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　わじわじーする事も
　　　　　　　　　　　　未完成な自分も　そして周りの人も　出来事も　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　優しく見つめられるような気にさえなるから不思議。
　　　　　　　　　　　　　　
「心と体は繰り返し掃除が必要なんだ」　と最近切実に思う。
一度キリのヨガも瞑想も　
気が向いたときだけのモノも効果は薄いと　自分の身をもって感じるのです。
　　続けて自分のモノにしていく。　そうすることで自分の心と体とうまく付き合う

　　　　　　　　　　　　　　　　必ず　なりたい自分　になれるハズです

　





  

  

　７月１８日の満月。

　ヨガを始めてから　月を意識することが増えた。

　「月の力」と人間の体　海　自然　生き物全体の関係はとても密接であるというのは
何かで聞いたことはあったが　特に気にも留めていなかった。

　しかしヨガを始めてから体の陰（月）と陽（太陽）のバランスを意識するようになり
（ヨガでは私達の体の左側は月のエネルギーが流れ　右側は太陽のエネルギーが流れていると言われている）
　ふと見上げることが増えた。

　＜潮の満ち干　天気　妊娠　手術　産卵などの動物の行動　さらにさまざまな現象が「月」と密接な関係にある＞
ということに興味を持ち始め　色んな本を読んでみたがなかなか面白い。

　なんだかんだでＴＶの予報もあるし　近代科学に多大な信頼をおいている今
「月」や「自然」の動向を読む必要性も無く
ましてや忙しい生活の中で　見上げる余裕がない人が多いのも事実。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　





 

　　　欠けていく月の時には「放出」を　　　
　　　満ちていく月の時には「吸収」をする
　　
　　◆欠けていく月は「解毒」「洗浄」「発汗」「発散」などの作用があり 　　
　　◆満ちていく月は「補給」「摂取」　つまり体が色々なものを吸収してエネルギーを蓄えるほか　　「保護」と「休養」を促します。　　

～～～欠けていく月の時には「発散」し　 　　
　　満ちていく月の時には「抑制」してエネルギーを溜め　準備し計画する～～～～
　　
　　　　　　　それがいかに自然で　心地よいものか実感できたら。

　　　　　　　　　　　　　私達の体は　その自然なリズムや要求を無視されると反発します。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　しだいに病気を引き起こしたり　心が疲れたり。 　　
　　　　　　　　　まぁ常にいつもいつも月のことばかり考えてるわけにはいかないが　笑。 　　

　　　　　　　　　でも頭の片隅に「自然のリズムを感じられる自分の感覚」というのがあれば
　　
　　　　たまにふとした時に思い返すのと　思い返さないのとでは豊かさが全然違うかもしれませんね

 
 


 
  

 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日のレッスンで生徒さん（大城さん）に頂いた

　　　　　　　　　　　　　　　　　大好物の海ブドウ美味しかったです大城さん有難うございます
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木曜日のスタジオ１２３でのレッスンは
　　　　　　　　　　　　　　　少しハードなポーズが多いのですが　エネルギーを存分に発散させて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に皆さんスッキリとされるようです

　　自分の体をフルに使う

力任せではなく　
一つ一つの動きを丁寧に。
　

　余分な力は入れずに　最小限の力で体を動かす事によって

　　無理なくほぐしていく。

　

そう意識することで　効果を高めるのです。 　

大城さんを始め　女性に一番人気なのがハトのポーズ

  

 

　　　　　　　初心者向けヨガレッスン開講
　　　　
　　　　
　　　　■日時：　毎週木曜日　昼１５時～１６時半（９０分）
　　　　■場所：　焼酎バー「さくらざか」　宜野湾市伊佐１－７－５　サンライズマンション１０３（下に地図があります）
　　　　■予約：　０７０－６６１１－５５０８　
　　　　　　　　　jin.yoganchu@gmail.com　（完全予約制）
　　　　　　　　　　　定員になり次第受付終了します　　ご希望の日にち、ご参加者名、ご参加者の人数、ご連絡先をお伝えください

　　　　■持ち物：　ヨガマット（もしくはバスタオルでもＯＫ）　水　運動の出来る服装　
　
　　　　■料金：　１レッスン￥３０００　（３名以上のグループ参加で来る方は￥２５００に割引）
　　　　

　　　　　　　　　「体が硬いから」　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　「難しそうだから」　　　　　「興味はあるけどきっかけが」　
　　　　　　　　
　　　「運動したい」　　　　　　　　　　　「心をすっきりさせたい」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「呼吸法を知りたい」
　　　　どなたでも安心して受けて頂ける初心者向けヨガレッスン。
　　　　体と心に無理なく　ほぐしてゆったりしていきます。

　　　　本当の自分の体の声　心の声を聞いて不安定さを解消しませんか？

　　　　　　お待ちしてます


▼さくらざかの地図

大きな地図で見る


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▼実はこのシルエット私なんです



　　　　　　　　　　　　　　
          

　　←友人ハルキが作ってくれたヨガイベントのフライヤー

　私本人が
ヴルックシャー・アーサナ（木のポーズ）
　を取った画像に

　体の中を宇宙に見立ててイメージしてくれたという。

　とっても気に入りました


　　どこかで見かけたら是非手にとってくださいね







　　　　　　　　　　そしてＭＡＦＡＬiのこうちゃんが作ってくれた一品

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓



水族館をimageした音達だそうで

　　聴いていてかなり気持ち良い。
　 不思議な音だけど　どこか懐かしく優しい感じがする。

　　　　彼はＴＶ番組「世界遺産」の音も以前仕事で作っていた人で
　　　　今回初めて聴かせてもらったが
　　　　見かけによらず繊細な音で　（笑）

　　　　　そのギャップが素晴らしい

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　早速昨日のヨガレッスンで何曲か使わせて貰いました
　　　　　　　　生徒さんたちにも「気持ちイイ！」と大好評！
　　　　　　　　　　　　　ありがとう


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　音でもデザインでも何でも。「モノ」を作る才能はスゴイ。。

　　　　　　　　「表現」の仕方は人それぞれ違う。　だからこそ　その一つ一つが貴重であり特別。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も歌でも歌おうか。。。笑

　　　　　　　　　　　  

毎週火曜　水曜に開催されている岩盤ヨガ（石のふしぎ）http://www.isinofusigi.com/
岩盤浴のなかで行うヨガ教室です

火曜日　夜２０時半～２１時半

水曜日　昼１４時～１５時　ご予約は　９２１－１０８８　まで



定員になり次第締め切らせて頂きます

　集中的に体を引締めたい方、 　どんなヨガレッスンか興味ある方

どなたでも無理なく楽しめます　

夜は大変込み合いますのでお早めのご予約を　　　　　　　
   

　　　　　　７月７日　七夕の日。



伊計島での海ヨガの帰りに　たまたま虹を発見。

←　（よ～く目を凝らすと雲の下に三色？の虹が。）
　何年ぶりに見たことか　

車を停めてしばらく見ていると
少しずつ色が変わっていくのが分かり本当に綺麗でした





　
　　その後北谷の砂辺で星と月観測

まだ明るい空から少～しずつ夜に変わり
ちらほら星と月が出てきて　天の川はやはり見えず
　　
海に虹に夕日に月に星に　 フルコースの七夕でした。 　

　　最近「ナイモノ」を数えがちな私に 　　
　　「アルモノ」を思い出させてくれた自然の力はスゴイ。

　よくヨガのレッスンの中でもポーズで
　「太陽からエネルギーを吸収するポーズ」
　「大地とつながるポーズ」　などか出てきますが

体感してこそ～　　だなぁと改めて気付きました。

人から聞いた知識でなく、　本で知った情報でなく

自分で感じて初めて「エネルギー」になる。


　当たり前の事だけど　でも忘れがちな事です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 
 

　　





　　　
　　
　　  

　　　　　　　　　　　　　　　

本当のリラックスとは　　　　　　　　　　　
　　　　　　　そのことについて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 　　　　考えない、見ない、触れないことである　

ひとくちにリラックスや瞑想といっても、目を軽く閉じて単に静かに座ってる状態から、
深い変性意識状態まで色々なレベルがある。

あなたがもし日々不安や苛立ちに悩まされているのなら、静かに座って呼吸を深く長くする簡単な瞑想を毎日実行することをお勧めする。


お腹に意識を集め、ただリラックスするだけでも、
あなたの意識の中心は確実に安定し、多くの癒しが得られるに違いない。


　「が、いかにリラックスするかについては考えてはいけない。 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　ただ呼吸のリズムとお腹に意識を集めることが基本だ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 　世の中には考える必要がないことがどれだけあることか。」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～須藤元気　「無意識はいつも君に語りかける」より～


　最近気付くとあれこれ「考え癖」がついてしまっていて
　そんな時に出会った本。
　目標に向かって走っているつもりが　
　いつの間にかそれに支配されてしまっては元も子もない。

そして須藤元気　　　　ステキ（笑）　あ、結局それ？みたいな　

　　　いやいやステキな本です


  

 花から「気」を吸い取り中　笑

先日　カラーセラピーを受けました。　（園子さんのすみれにて）

好きな色と似合う色は必ずしも一致していなかったり、

意外に自分にふさわしい色を発見したり　心の状態　内側の個性によって
引き出されるモノを知ったり。面白かったです

顔が映えるベストカラーはピンクでした

冬のピンク　一つの色にもまたそこから沢山分かれて奥が深かったです。　　　
逆に自分の個性をくすませてしまう色も教えて頂きとても為になりました

　その日選ぶ服の色　メイクの色味　身につけるモノ　

ひとつひとつに微妙なその日の気分やテンションが表れている気がします。

　ヨガでも瞑想で使う「色」　　チャクラが持つ「色」があり、全てが繋がっている感じがして　また一つ世界が広がりました

　　園子さんありがとうございました

ヨガレッスンも楽しみにしています  

沖縄市美里　石のふしぎでの岩盤ヨガ（ホットヨガ）は昨日も満員御礼で楽しかったです 参加された方は総勢１５名。

　とにかく皆さん沖縄の女の人は本当に元気

夜２０時半スタートにも関わらず、（中には出張帰りそのままという方も！）

たっぷり動き　たっぷり汗をかき 皆さんの真剣な表情を見ていると　
こちらまで気持ちよくまっすぐレッスンに取り組めて嬉しいです。

現代の女性は長時間冷房にあたったり　仕事柄、立ちっぱなし座りっぱなしなどの同じ体勢でいる事が多い為代謝が悪く汗を掻きにくくなっています。 その為老廃物が溜まって肌荒れや関節の痛み　生理不順などの症状に表れる。
～汗を掻いてたっぷりお水を飲んで体を動かして呼吸を深めて～

心と体の汚れを外に流しだして　「気を入れ替える」

効果を早く実感したい方にオススメです